Paradise Pursuit

Snebänk (3e steget på ryggen) 5*8*43kg

Situps 1*15*0kg 1*15*5kg 1*15*10kg 1*15*15kg

Alla 100% set siktade jag på 8 men det var acceptabelt att komma till 5. men både 53(bänk) och 43(snebänk) Kändes Jävligt bra. Mage kan jag mer på , ska börja på 10,15,15,15 istället.

Jag bar in lite extra vikter och räknade efter. Det visade sig att jag har 132.5 kg i fria vikter, 2 skivstänger, 6 hantlar och bänkpress så klart. hemma hos mig, jag har tillgång till crosstrainer,cyckelmaskin,springband, boxningsäck 4 par boxningshandskar ett par hopprep och 3-4 mitsar och en chin/pull up stång. Låter helt okej för ett hemmagym.

Efter träningen hade farsan köpt pizza så jag och micke delade på en vesuvio sen så stekte vi på lite kyckling (750 g att dela på) och kastade på. ( ca 1000kcal och 55g protein) Kanske inte det bästa men jag tycker nog att med all den där kycklingen var det helt okej för måltid.

Sen drog vi och badade med bland andra tommy och hans flicka.

Jo. Jag räknade också på hur mycket vikt man lyfter på ett typiskt pass och kom fram till att det var över 5.5 Ton, närmare bestämt 5.530 kg( 5.5 ton på ett 70 min pass). på ett ungefär ;)