Paradise Pursuit

passet igår blev avhugget... under uppvärmningen körde jag 5 headstans pushups och sen på bicepsen ökade jag 3 kg till 50% av min kropsvikt. så sen mot slutet fanns ingen krafft kvar till chins och pullups. men idag känns det ok. skulle tagut ut mig lite till.

 

5 min lätt jogg

EAA

Fixa vikter

 

90 SEK mellan sett

3 min innan ny övning

40 Sek tut

 

Bicepscurl stång

12 10   1

12 20 1

10 25 1

8 33 5

(8 33 5 mål 22 Tot)

 

EAA 2

Stående tricepspress

12 11 1

10 13 1

8 14 3

 

Chinup

0 4

hittade ett foto från 2006 btw.