Ben, vad pass igår
SÅÅJA! Nu känns det verkligen som att jag kommit in i en "andra andningen" det var jävligt tungt ett tag där, ville inte träna , kände att jag behövde någon att bolla med men nu med det nya tidschemat och att jag lagt till ett par övningar plus uppvärmning känns det mycket bättre!
Idag, onsdag har jag fortfarande känningar från biceps,triceps lats passet i måndags och trots att jag "sträckte" baksida höger lår igår på uppvärmningen och fick gå ner i vikter känns det i låren men kanske bara lite i vaderna. så här såg det ut igår :
5 min lätt jogg ( 135 BPM)
EAA
90 SEK mellan sett
3 min innan ny övning
40 Sek tut
Knäböj
10 20 2
6 30 1
5 40 5
(5 98 5 mål 14 Tot)
EAA 2
Vad press
10 30 2
6 40 1
12 45 5
Bencurl
12 20 1
10 25 1
8 30 3
21set
Tid: 58 min
Kcal: 480
Avg bpm 123
Max bpm 157
Idag känns det faktiskt lite tråkigt att ha vilodag, men benen känns och armarna känns. Till och med magen av någon anleding, tror att jag gjorde biceps,triceps,lats passet ordentligt för en gångs skull och fick spänna magen för att kunna göra övningarna så strickt som jag vill ha dom. Mycket nice.
Så idag ska jag nog klippa mig, sen till carina och träffa josefin som är hemma en sväng... grattade btw alla fredrik på namnsdagen idag. och gjort en beställning både på mat och på protein då det börjar sina här hemma.
