Paradise Pursuit

Bänkpress dag idag. gick bra men flyers måste bytas då de inte kändes på rätt ställe utan mer i axlarna. sen kom johannes och så åt vi lite grillspett kanske... knappt 100g kött lite pommes, 150g? efter det har jag druckit 1 shake .ätit 100 g solrosfrön, 500 g mini keso... mhm igår började jag med headstand pushups och det gick rätt bra. 3 rep 2 sett. dvs 67 kg millitärpress. Ska få till de där ordentligt.

 

5 min lätt jogg

EAA

Fixa vikter

 

90 SEK mellan sett

3 min innan ny övning

40 Sek tut

 

Bänkpress

10 25 2

6 35 1

8 50 5

(8 65 5 mål 25 Tot)

 

Smalbänkpress

12 25 1

10 30 1

8 35 3

 

EAA 2

 

Bröstfly på bänk *byt??*

12 5 1

10 5 1

8 5 3

 

Situps

12 5 1

12 10 1

12 15 3

 

23set

Tid: 65

Kcal: 527

Avg bpm 122

Max bpm 159